羅志祥,周杰倫,五月天,蔡依林 | 追星網

夏天的腳步愈來愈接近，不少愛美的女性開始力行甩肉計畫，醫師及營養師表示，春夏甩肥肉，只要用對方法、吃對食物，10天可輕鬆甩掉2～3公斤。

根據減重診所統計發現，大吃大喝的結果，平均增加二至三公斤，重口味者體重會增加四公斤；統計也發現，即使身材姣好的名模，若不忌口，一到春夏體重也會增加二、三公斤。
胖一、兩公斤，對很多瘦子來說，根本看不出「胖」的痕跡，但對原本就胖的人而言，胖兩、三公斤就很明顯，尤其肚子明顯多出一圈；為在短時間內，甩掉大吃大喝的後果，很多愛美女性採不吃不喝、只喝水或只吃肉、蘋果等方法減肥。
減重醫師蕭敦仁表示，不吃不喝或只吃肉、蘋果等減肥方法，一定會瘦，而且一周內就可瘦一至兩公斤左右；但真正瘦下來的不是「脂肪」，而是「體重」。他解釋，體重變化一天之內有一至兩公斤的差距，飯前跟飯後量體重，落差可達一到一‧五公斤，水喝過多跟沒喝水落差也可達一公斤左右。

搭配運動才能瘦脂肪

很多人站上磅秤，看到體重往下掉就很高興，以為瘦下來了，蕭敦仁強調，這些都是騙人的，瘦下來的大多是水，而非真正的脂肪。他說，採取激烈手段瘦下來，瘦下來的大多是水，而不是脂肪；真正健康理想的減重，脂肪占百分八十、水占百分之二十。
也就是說，民眾想要在短短十天內甩掉二、三公斤，除減低熱量外，最好搭配運動，瘦下來才能瘦到「脂肪」，而不是只瘦「體重」而已。書田診所營養師李婉萍認為，要在十天內減掉二至三公斤，必須把每天熱量控制在一千至一千兩百大卡間，食物比例調為蛋白質占百分之二十、脂肪占百分之三十、碳水化合物占百分之五十。